Kollagén fényterápia

A vörös és infravörös fény hatással van az energiatermelésre a test minden sejtjében, de a leghatékonyabb a bőrön.

Mivel a test felszínét bőr veszi körül, ez a fényterápia legkönnyebben elérhető területe, ami jó hír a kollagéntermelés kiegyensúlyozásában és a ráncok csökkentésében.

Miért vannak ráncaink és öregedő bőrünk?

A ráncok és a megereszkedett bőr az öregedés normális és elkerülhetetlen velejárójának tűnnek, de ennek okai jól ismertek. A különféle étrendi és életmódbeli tényezők felgyorsítják vagy lelassítják a bőrben való előfordulásukat. Például:

A hideg időjárás – vagy általában a hideg – érszűkületet okoz a szervezetben, ami az erek beszűkülését jelenti, és elvonja a vért a bőrtől (a hőveszteség csökkentése céljából). Ez csökkenti a nedvesség-, hő- és anyagcsere-csökkenést a szervezetben. a bőrt, ami idővel ráncok kialakulásához vezet. Ez a téli hónapokban megnövekedett ráncképződésben, hidegebb éghajlaton a fokozott ráncképződésben és az alacsony anyagcserével rendelkezők fokozottabb képződésében mutatkozik meg.

Hő – Nem feltétlenül meleg időjárás, de általában csak a hőség járulhat hozzá a bőr öregedéséhez. Ez történhet háztartási fűtőtestektől, nyílt tűztől, kemencéktől, tűzhelyektől és akár napfénytől is. Ha a bőr (és a szem) körülbelül 10 fokkal a normál test fölé melegszik, a sejtek már nem működnek megfelelően. Ha a bőrt ismételten észrevehetően meleg hőmérsékletre hevítik, a fényöregedés gyorsan bekövetkezik.

UV-fény expozíció – (más néven fotóöregedés) A hosszú távú UV-fénynek való kitettség, főleg a napfényből, szintén ismert, hogy ráncokhoz vezet.

Bár fontos a bőr D-vitamin képződése szempontjából, az UV-fény elég mélyen behatol ahhoz, hogy DNS-károsodást, a kollagén pusztulását, immunszuppressziót és csökkentse a sejtenergia-termelést. A leégéskor észlelt értágító hatás általában véd a ráncok ellen, ha nem párosul a gyulladásos károsodással. A fotóöregedés megfigyelhető a hosszú napozóknál, vagy az arcbőr és a test más részének bőrének összehasonlításakor.

Diéta – A telített és telítetlen zsírok aránya az étrendben nagy hatással van a ráncok kialakulására. Emberi és nyúlkísérletek egyaránt kimutatták, hogy a többszörösen telítetlen olajokban gazdag étrend nagymértékben növeli a ráncok kialakulását, míg a telített zsírok védelmet nyújtanak. Egyes vizsgálatokban a borotvált nyulak, amelyek táplálékuk egyetlen zsírjaként kókuszolajat (telített zsírt) kaptak, majd UV-fénynek voltak kitéve, csak alakítottak ki ráncokat, míg a többszörösen telítetlen olajjal táplált nyulak gyorsan ráncosodtak. Ennek az az oka, hogy az ultraibolya fény hatásaen indukálja a telítetlen zsírok peroxidációját, és így katalizálja az ultraibolya fény öregedését és rákkeltőit. Ez látható a trópusi kultúrákban élő emberek fiatalos megjelenésén.

Ez a három ok a ráncok fő oka, és bár más táplálkozási és életmódbeli tényezők, mint például a dohányzás, a mérgező összetevőket tartalmazó kozmetikumok, az élelmiszerek minősége stb., hozzájárulnak ehhez a nagy 3-hoz.

Kollagén és elasztin a bőrben

A kollagén az emlősök szervezetében található fehérje fő típusa, és elsősorban a sejtek között és az ízületekben található szerkezeti fehérje. A bőr, az inak és az ínszalagok teszik ki a szervezet kollagénlerakódásainak nagy részét.

Amikor a bőrsejtek stressznek vannak kitéve (hideg időjárás, rossz étrend, általános öregedés stb. miatt), hajlamosak a kollagén túltermelésére, hasonlóan a hegképződéshez és a fibrózishoz, ami gyulladásos reakcióhoz vezet, amelyet a túlzott kollagénváz jellemez, és ezáltal csökkenti a aktív egészséges sejtek. A kollagén túltermelése a stresszes/gyulladt állapottal kombinálva végül kemény és ráncos bőrt eredményez. Ez a lassú, öregedési folyamat jobban megfigyelhető az állatokon; az idősebb állatok bőre általában vastagabb, keményebb, az idősebb állatok húsa pedig jellemzően keményebb (az izomhúsban található több kollagénváz miatt).

A kollagén egyensúlyban van a bőrben, egyensúlyt teremtve a fehérje termelése és lebontása között (hogy lehetővé tegye a szövetek növekedését, átalakulását stb.). Túl sok kollagéntermelés, és ráncos, kemény bőrt és végül fibrózist kap. Túl sok kollagén bomlik le (például különféle invazív rákos megbetegedések esetén), és tönkreteszi az extracelluláris mátrixot, amely a normál sejtműködéshez szükséges.

Az egészséges sejtek azonban megfelelő mennyiségű kollagént termelnek és lebontanak. A megfelelő mennyiség előállítása elősegíti, hogy az ízületek erősek maradjanak, a bőr pedig rugalmas és ráncmentes legyen. A megfelelő mennyiség lebontása hatékony sebgyógyulást tesz lehetővé, és még a rák kialakulását is gátolja.

Kollagén és elasztin a bőrben

A kollagén az emlősök szervezetében található fehérje fő típusa, és elsősorban a sejtek között és az ízületekben található szerkezeti fehérje. A bőr, az inak és az ínszalagok teszik ki a szervezet kollagénlerakódásainak nagy részét.

Amikor a bőrsejtek stressznek vannak kitéve (hideg időjárás, rossz étrend, általános öregedés stb. miatt), hajlamosak a kollagén túltermelésére, hasonlóan a hegképződéshez és a fibrózishoz, ami gyulladásos reakcióhoz vezet, amelyet a túlzott kollagénváz jellemez, és ezáltal csökkenti a aktív egészséges sejtek. A kollagén túltermelése a stresszes/gyulladt állapottal kombinálva végül kemény és ráncos bőrt eredményez. Ez a lassú, öregedési folyamat jobban megfigyelhető az állatokon; az idősebb állatok bőre általában vastagabb, keményebb, az idősebb állatok húsa pedig jellemzően keményebb (az izomhúsban található több kollagénváz miatt).

A kollagén egyensúlyban van a bőrben, egyensúlyt teremtve a fehérje termelése és lebontása között (hogy lehetővé tegye a szövetek növekedését, átalakulását stb.). Túl sok kollagéntermelés, és ráncos, kemény bőrt és végül fibrózist kap. Túl sok kollagén bomlik le (például különféle invazív rákos megbetegedések esetén), és tönkreteszi az extracelluláris mátrixot, amely a normál sejtműködéshez szükséges.

Az egészséges sejtek azonban megfelelő mennyiségű kollagént termelnek és lebontanak. A megfelelő mennyiség előállítása elősegíti, hogy az ízületek erősek maradjanak, a bőr pedig rugalmas és ráncmentes legyen. A megfelelő mennyiség lebontása hatékony sebgyógyulást tesz lehetővé, és még a rák kialakulását is gátolja.

Egyéb módszerek az egészséges kollagéntermelés elősegítésére

Diétás zselatin – A sertéshéj, az ökörfarok, a csontleves, a marhapofa, a zselatinpor, a chicharrones stb. mind fontos forrásai a glicin, az alanin és a prolin aminosavainak, amelyek a kollagén elsődleges építőkövei a szervezetben. Ezenkívül ezek az aminosavak széles körű gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek.

Progeszteron – A szervezet kollagéntermelésének kulcsfontosságú szabályozója. A progeszteron egyensúlyban van a stresszhormonokkal, a kortizollal és az ösztrogénnel. Amikor ez az egyensúly a környezeti és táplálkozási tényezők miatt felborul (ösztrogéndominanciához vezet), a bőrben lévő kollagén megkeményedik és zsugorodik – csökkentve a bőr rugalmasságát és ráncokhoz vezet. A természetes progeszteron krémet közvetlenül a bőrre lehet felvinni.

Kerülje a telítetlen zsírokat – A többszörösen telítetlen zsírok az ösztrogénhez hasonló pro-fibrotikus hatást fejtenek ki, mivel szabályozzák a kollagéntermelést. A kollagén az artériákban is lerakódik, és hozzájárul a daganatok kialakulásához a többszörösen telítetlen zsírok miatt. A folyékony olajok, magvak, diófélék és halzsír kerülése segíthet ennek csökkentésében.